Ensimmäisen tapaamisen liikuntaosuus on selvästi lyhyempi ja se voidaan sijoittaa harjoitusten väliin. Esimerkiksi taukojumppaa yhdessä piirissä niin, että vuorotellen kukin ohjaa muille liikkeen, jota oma keho juuri nyt kaipaa, ja sitä tehdään siihen asti, kunnes seuraava antaa uuden liikkeen. Edetään piirissä joko järjestyksessä osallistujasta toiseen tai satunnaisessa järjestyksessä, jolloin kuka tahansa voi aloittaa uuden liikkeen siinä hetkessä, kun itsestä tuntuu siltä.
Malli ryhmämuotoisen liikuntaneuvonnan toteuttamiseen
