Tarkoitus:
Neljännen tapaamiskerran tarkoituksena on auttaa asiakasta havainnoimaan omaa ravitsemuskäyttäytymistään ja untaan.
Tapaamisen sisältö:
• Ateriarytmi, ravitsemuksen laatutekijät
• Tietoinen syöminen
• Unen laadun ja määrän arvointi
• Arjen rytmi ja sisältö
Tarvikkeet:
• Osallistujien omat vihot tai tyhjiä A4-papereita
• Fläppi, tussi ja kyniä
• Suklaata tai rusinoita tietoisen syömisen harjoitukseen
• Kotitehtävän ohjeet monistettuna ryhmäläisille